150斤。未婚。想减肥到89斤

      根据您描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动，建议采用科学安全的方式，适量的控制饮食和体育运动二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。每天可通过跑步跳绳和骑自行车的有氧运动方式减轻腿部的脂肪。任何的口服药物和吸脂手术对身体都会造成一定的伤害。减肥是艰苦漫长的过程，需要毅力，坚持就会有一定效果，同时有助于身体健康。

      病情分析：
      你好，减肥药物等过一段时间是会反弹的，而且对身体是有一定的伤害的。
      指导意见：
      建议你如果想减肥的话，就需要下决心控制饮食还有锻炼身体的，可以参加专业的减肥塑脂训练的。

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这种情况减肥首先要控制饮食加强锻炼。
      指导意见：
      你好，建议放宽心态，饮食要清淡，别吃甜食、油腻的食物，加强锻炼，祝你早日瘦身成功。
      以上是对“150斤。未婚。想减肥到89斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥是纠正不良生活以及饮食习惯的过程，需要多做一些有氧运动，燃烧多余的脂肪，比如跑步，有氧操，骑自行车等运动，另一方面要严格的控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，还要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能减肥成功。

      病情分析：
      您好，标准体重为身高减去100cm,再乘以0.9，得出来的为标准体重。
      指导意见：
      您可以根据您的身高减肥到标准体重就可以了，减肥您要调整自己的饮食习惯，要少油少盐少糖饮食，晚上7点后就不要再吃饭了，不要吃热量高的食物，要增加蛋白质的摄入。

      从你的图片上来看，属于偏胖型的，可以通过控制饮食和运动来减肥，平尽量的少吃一些油腻煎炸高脂的食物，甜食零食碳酸饮料类少吃，每天要坚持做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等等，不要长时间的坐着或者不运动，只要坚持下去，减肥会比较明显的。

      要想减肥，首先要控制饮食，特别是晚饭少吃，刚开始是比较痛苦的事情，但是不控制饮食，很难减肥，这是减少热量的摄入，再就是运动锻炼，增加热量的消耗，要有持之以恒的精神，长期坚持下去，才能达到减肥的目的。
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