健康咨询描述: 顺产后三个月怎么才能让阴道紧?同房没感觉,松松的,而且还比较干涩?
想得到怎样的帮助:怎么才能让阴道紧?
你好,如果阴道干涩,有可能阴道有炎症,做个阴道分泌物检查,看看是哪种类型的炎症,不同类型的炎症用药不同,如果是感到阴道松弛,你可以做会阴部肌肉康复锻炼操。收缩会阴部肌肉坚持至少三秒,然后慢慢放松,连续做20分钟左右,每天两次坚持4~6周会有效果。
顺产过程中会撕裂阴道纤维网导致松弛的问题,可以多补充营营养恢复身体机制,建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题,一、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。二、提肛运动配旗曼:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。三、收缩运动:会阴收缩运动功效:收缩会阴部肌肉,促进血液循环及产后伤口愈合,也能提升膀胱的控制力,阴道干涩的话可以多补充些含维生素b2的豆类食物
以上是对“怎么才能让阴道紧”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议你可以做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。严重的话建议通过手术修复
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