我一米六三，体重158希望能够减肥减肥

男 | 16岁 2018-06-11 17:49:53 4人回复来自泸州市

健康咨询描述：我一米六三，体重158希望能够减肥减肥，减到一个合适的体重，希望医生能够给我一些减肥的建议。

投诉

其他类似问题

牛皓中国人民解放军总医院第四医学中心主治医师擅长: 烧伤,烫伤,整形美容修复重建的临床医疗人才,整形外帮助网友：259

微信扫一扫，随时问医生

2020-07-03 18:54:32 我要投诉

您好，首先科学的减肥需要控制饮食，蛋白质摄入要足够，蔬菜水果可以多食用，油炸，高糖类食品以后少吃，最好不吃，每天坚持有网运动40分钟以上，最大心率达到150以上，坚持数月必定会有效果。

姜海智深泽县医院主管护师擅长: 早孕诊断，细菌性阴道炎，念珠菌性阴道炎，滴虫性阴道帮助网友：28593称赞：20

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-11 19:57:03 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，由于不良的生活习惯，饮食不当会引起肥胖
      指导意见：
      建议最好要多运动，锻炼身体，少吃油腻甜食，多吃新鲜蔬菜水果，控制饮食量，可以起到减肥作用

郭医生 医师擅长: 感冒，咳嗽，慢性支气管炎，肺气肿，哮喘，鼻炎等帮助网友：29347称赞：4

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-11 20:02:26

你的正常体重是126斤，现在是属于超重了，建议你饮食七分饱，养成运动的习惯，每天慢跑或者是快走，另外做一些有氧减脂运动，可以帮助你减肥。
以上是对“我一米六三，体重158希望能够减肥减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邢汉学桓台县人民医院副主任药师擅长: 小儿用药：发热，咳嗽，腹泻，气管炎，肺炎；心血管用帮助网友：5533称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2020-07-03 13:44:31 我要投诉

身高163公分，体重79公斤，你的体重指数是29，男士体重指数正常在19～24之间，你的体重指数确实超过标准较多，可以考虑降至66公斤，建议控制饮食，运动锻炼，这是安全有效的减肥方法。