医生，最近睡眠质量比较差

女 | 24岁 2018-07-25 13:52:39 3人回复来自杭州市

健康咨询描述：医生，你好！最近睡眠质量比较差，晚上睡着后不停做梦，属于半梦半醒的状态，人很疲劳，醒来后头重脚轻，白天午睡也是，一躺下就开始各种情景出现，最近心态平和，没什么心理问题，就是不知道是什么原因，怎么改善这种情况？

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2018-07-25 13:57:58 我要投诉

你好，根据你所描述的，考虑这种情况是神经衰弱所造成的，建议这种情况可以使用谷维素甲钴胺之类的营养神经的处理，每天坚持去运动锻炼，释放一下不良的情绪，消耗体力，改善自身的睡眠，睡前可以听一下轻音乐做放松的处理。

2018-07-25 16:45 ask80936387nd 追问

请问足部按摩对改善这个问题有帮助吗

2018-07-26 06:02医生回答：

足部的按摩是可以促进血液循环，减少疲劳，对睡眠也是有一定的帮助。

万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-07-25 13:57:27 我要投诉

您好！根据您的描述，您是睡眠质量差的情况，建议您口服安神补脑液进行治疗，注意作息规律，睡前避免精神紧张，喝牛奶，练瑜伽，可以帮助睡眠。

董丽燕江西省抚州市第一人民医院二级心理咨询师擅长: 情感咨询：恋爱情感、婚姻家庭；原生家庭：父母关系、帮助网友：11223称赞：1

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2018-07-25 13:53:31 我要投诉

你好，根据你提供情况考虑，最近睡眠质量比较差，所以在清醒之后，总是出现一些人体疲劳和头重脚轻现象，这是睡眠严重不足而影响的。目前建议你晚上睡觉之前可以喝褪黑素或者是酸枣仁颗粒。
以上是对“医生，最近睡眠质量比较差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！