健康咨询描述: 我精子质量不太好,医生说要我注意平常的生活习惯,不知哪些食物可以提高精子的质量呢?
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精子质量不好,在生活习惯上有一定的因素,比如说熬夜,饮酒,喝咖啡,饮食过于辛辣,油腻等等,都会对精子有一定的损害,如果是长期处在高温的环境下,比如说长期开车也对精子有一定的伤害,食物方面多吃水果蔬菜,比如说海带,青菜等等。
病情分析:
你好,根据你说的这种情况,精子质量不好,往往跟肾虚有关系,跟平时不良的饮食和作息习惯也有关。
指导意见:
这种情况可以坚持服用一段时间的金锁固精丸,平时多吃点黑豆,黑米,黑芝麻,羊肉,韭菜等有好处的。
就此问题回答如下:
1、高蛋白的食物食用,如牛奶、牛肉、羊肉、猪蹄筋、鸡蛋、鸡鸭等禽肉、海参、鱼、虾蟹、墨鱼、豆类食品等等都是高蛋白的食物,有利于精子的生长发育。
2、微量元素的补充,一些含锌、硒、镁等食物的,如松子、南瓜籽、葵花籽、核桃、夏威夷果、芝麻等等
3、维生素的补充,蔬菜水果含有大量的维生素,需要多种水果充足补充,
4、优质的脂肪适量的补充。
当然,戒烟戒酒、不要熬夜、远离放射性场所以及不要桑拿、泡温泉、加强身体锻炼等等都是可以改善精子的质量和数量的。
以上是对“哪些食物可以提高精子的质量呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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