我从2009年开始失眠

      失眠这个症状，你可以用安神补脑的药物，也可以用改善睡眠的药物都行，症状应该就能慢慢缓解，或者是喝中药改善都可以，不要过度的劳累或者是熬夜，应该没事儿。

      你好，造成失眠的原因包括精神因素，环境因素，疾病因素，年龄因素以及心理问题。建议你到医院做相关检查，明确造成你严重睡眠障碍的原因，制定针对性的治疗方案，采取药物治疗，物理疗法，行为疗法进行综合施治。

      你好，一般来说，引起失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时，可以通过坚持适度运动，推荐瑜伽，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下
      以上是对“我从2009年开始失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你提供情况考虑，你目前已经出现失眠症状，然后一直在使用中成药来调理身体，但是效果不佳，目前考虑你已经开始进入更年期，很容易出现更年期综合症的，目前需要口服安神补脑液以及口服褪黑素，可以促进睡眠

      睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      根据你描述的情况看，你彻夜不眠，像这种情况一定要去，精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，找到引起失眠的原因，才能够对症治疗。必要时可以吃一些助眠的药。白天多做些户外活动。养成良好的睡眠规律。

      你好，很高兴为您提供咨询，您可以采取，催眠的方法，来调理一下，到当地的三甲医院，心理科找心理咨询师处理，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上29新养成良好的生活习惯，这样更利于睡眠。
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      如果是晚上彻夜难眠的话，这个是比较严重的睡眠障碍，而比较严重的睡眠障碍，光通过中药调理见效比较慢，建议您吃点安定类的西药来调理，比如说左匹克隆或阿普唑仑等，具体这些西药的服用，应该根据医生的指导来严格用药，平时白天尽量适度的运动。

      你的情况持续久了！
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮你！
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱

      你好，首先你要找到你失眠的原因是什么？有的人是因为心神失养，心血不足，有的人是因为思想压力大，思虑过度，如果中药没有什么效果，有可能是不对症，你可以尝试通过针灸来治疗，并且配合心理疏导。

      指导意见：
      根据你描述的这种情况，你现在是非常严重的睡眠障碍，睡眠障碍是一种非常严重的危害我们人类健康的疾病，仅次于恶性肿瘤和脑血管意外，建议您每天晚上有氧运动，半个小时以后再睡觉，喝一杯牛奶，平时可以用酸枣仁代茶饮。

      你好！你从2009年开始失眠，刚开始一晚上能睡两个小时。现在是彻夜难眠，近两年吃过很多中药，一直没有效果。根据你的描述你可能是更年期综合症。所以你要多食物调理和心理疏导。你要多吃核桃红枣，多吃蔬菜水果，不吃生冷辛辣刺激食物，不吃油腻食物，按时睡觉不熬夜。多到户外运动，多和亲朋好友沟通交流，释放宣泄心中积压已久的不快。中药调理同时找心理咨询师咨询治疗。祝你早日康复

      你好，根据你的描述，你已经失眠很长时间了，由于失眠所致的乏力，困倦，焦虑，易激惹等后果的担心，而至就寝时紧张焦虑，无法入睡。这种“失眠-焦虑-失眠”的恶性循环导致失眠症状持续存在，迁延难愈。建议你去医院心理科做心理治疗加短期服用镇静催眠药助眠。祝你轻松快乐每一天。

      你好，生理上的疾病、心理上的焦虑抑郁的情绪以及精神压力都会导致失眠。除药物治疗外生活中和心理上的自我调节也非常重要，推荐你尝试刺激控制疗法，具体内容：①只有在有睡意时才上床；②如果卧床20分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉；③不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等；④不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的起床时间；⑤日间避免小睡。