健康咨询描述: 失眠更是成了很多人的家常便饭?失眠更是成了很多人的家常便饭
失眠就是不能很好调整好自己的状态导致不能睡觉,不能及时入睡如果入睡后睡的不踏实,或者是睡眠中容易出现多梦等,和心理压力太大有关系,所以失眠重点是放松心情,合理释放自己的压力。养成好的早睡早起睡眠习惯
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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