健康咨询描述: 想改掉熬夜的习惯。可是睡早睡不着。可是安眠药是处方药。能在药店买到安眠类的药吗?是什么药?
你好,很高兴为你解答,根据你讲述的这种情况,睡眠首先需要睡觉前散散步听听音乐放松心情,不要吃兴奋性食物,睡觉前可以热水泡泡脚,喝一杯热牛奶,配合安神补脑液进行治疗,如果效果不好,应该到正规医院在医生指导下服用安定片治疗。
根据你的描述,建议平时要注意合理安排自己的作息时间,进行适度运动,让身心得以放松,逐渐调整自己的生物钟,避免熬夜习惯。可以前往正规中医医院就诊,给予相应的中药调理治疗,避免使用用西药,以免形成药物依赖。
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