健康咨询描述: 晚上睡觉睡四五十分钟都睡不着,我15可以吃安眠药来改善睡眠吗?
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱,等问题,不建议您自行服药解决问题,以免对你的身心造成影响
指导意见:
建议你放松心情,不要强化问题,思虑过渡,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,培养积极健康的兴趣爱好来淡化情绪,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,调整生物钟,尽量不要熬夜,都有助于状态的好转
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