反复无常，没有主见，喜怒无常
男 | 40岁 2018-09-26 20:22:51
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来自合肥市
健康咨询描述： 反复无常，没有主见，喜怒无常，疑心病重，有暴力倾向，忘事，听不进别人的好言相劝，特别看家人不顺眼
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2018-09-26 20:30:19 我要投诉
1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨六点左右起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、有机会可以多参加当地心理咨询师协会的一些公益活动，提高心理品质。还可以读一些心理学关于婚姻和家庭的书。
2018-09-26 20:31:24 我要投诉
你好，很高兴为您提供咨询。你是有些自卑，平时要增长自己的自信，多做做运动，锻炼锻炼身体，保持心情，晚上休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康。
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