如何才能让下面变紧　　

      病情分析：
      你好，产后一年了如果阴道还松弛，如果影响性生活的话，最好是做缩阴手术。
      指导意见：
      这种手术很简单的，也不用住院，做完就可以走，而且效果也比较好，平时可做缩肛运动。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可以做盆底肌康复治疗。平时可以做缩肛运动。
      指导意见：
      这个事情应该也是因人而异，妊娠期子宫压迫盆腔导致盆底肌肉拉伸。可以做做缩肛作用，或者盆底肌康复。

      病情分析：
      你好。产后的妇女容易出现盆底肌松弛的现象。平时加强盆底肌功能训练。注意饮食，避免大便干燥。
      指导意见：
      适当运动。避免长时间蹲着。可以去医院进行盆底肌功能锻炼的治疗。保持大便通畅。
      以上是对“如何才能让下面变紧　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析： 你好，生育后阴道松弛的发生机理，一般是由于分娩时胎儿经过产道，耻骨尾骨肌能保持会阴部诸多软组织的张力，但是由于生产压迫了耻骨尾骨肌使其功能下降所致。
      指导意见：建议多做提肛运动，该法简便易行，取立位、坐位或卧位均可。具体方法是：吸气时用力使肛门收缩，呼气时则放松，反复连续20～30下，间隔数分钟后再进行一次。锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行，可以获得锻炼耻骨尾骨肌，有效的改善松弛的症状。