有时候莫名其妙心情就不好了(短时间）

      你描述的状况考虑是抑郁症状，抑郁症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，如果症状持续存在两周以上，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。

      你好，你有一定的抑郁。建议进行积极自我暗示，语言暗示影响着人的心理和行为，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行自我语言暗示，往往对情绪的好转有明显作用。人的心理压抑时，应当有节制地发泄，可以找同事，找亲人，把自己的心思倾吐出来，这对于调节人的心理活动有很好的效果。

      你好，根据描述，青春期激素水平紊乱，理想和现实不符，迷茫。找到自己兴趣的事做，使自己忙碌充实起来，多运动，多交正能量的朋友聊天，合理发泄情绪，好好学习，好好读书，不让青春蹉跎，以免耽误终身。
      以上是对“有时候莫名其妙心情就不好了(短时间）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      针对这种情况，建议你找一下问题的原因，也就是说是否由于什么事件的影响导致你出现这种状态，找到问题的根源并解开心结。平时可以培养一些积极的兴趣爱好，多做一些让自己感到轻松愉快的事情，增强体育锻炼。在情绪不好时找一些健康的方式去发泄，如运动、听音乐、唱歌、大喊、找人倾诉等，不要过于压抑自己，也不要伤害自己。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。

      可能是学习上的压力过大，与外界沟通交流经过少，内心过于压抑引起的身体不适，有抑郁情绪，如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，或做一些量表测试，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力也可以辅助心理咨询治疗。