大夫我失眠3个多月了

      你的失眠，平时尽量保持平和的心态，别着急，别上火，睡前，尽量别看手机，可以听听轻音乐，热水泡脚，喝杯温牛奶，舒缓一下自己紧张的情绪，可以口服一些促进安眠的药物，比如说褪黑素，地西泮，右左匹克隆等

      失眠也是心理问题，药物也是安慰剂，长时间依靠药物会有很大的副作用，建议你还是应该调整心态，放松心情，平时多参加一些体力活动，如慢跑等，充实自己慢慢调整，也可以服用些安神补脑液等。

      你好！根据你的描述你现在是中西医结合治疗，效果不错。中医调理治疗就是慢些，可是能治本。建议也可以找当地心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。祝你健康快乐！
      以上是对“大夫我失眠3个多月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠的原因有很多，考虑你的失眠和你的年龄有关，你现在正处于更年期阶段，要想平稳度过更年期，就需要自己积极主动调节心态，多锻炼身体，多户外运动，培养兴趣爱好，白天和朋友们玩，乐，什么也不要想，晚上自然能睡的安稳，不要把自己孤在家里，那样会加重你失眠，

      病情分析：
      引起失眠的原因是很多的，有可能和你的年龄有关系，也有可能你心里有解不开的疙瘩
      指导意见：
      你现在最主要的就是心里有什么事情和家里人说清楚，家里人会帮助你解释这个问题，把心里这个疙瘩解开放下，你的心情好了同时在睡觉之前不要想事情，也不要看手机，并且按时吃安眠药，你的这种状况慢慢会缓解