怎么才能控制自己不自慰。

      你好，要想改变一下现状，不要自慰，平时不要把自己关在一个空间里，多出去走走，培养一些兴趣爱好，转移注意力，不看黄色视频录像，你的这种情况也是正常的，这是性成熟标志但要控制一下，最好能戒掉。

      手淫会使人兴奋但手淫后会使人有负罪感，频繁手淫会造成性精神疲软，失去对异性的感染力。精神痿糜，情绪低落，身体疲被，jj是会变小。要改变不良习惯,首先,要树立积极向上的自强精神,把父母的期望看着是自已的责任。
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      ??其次要加强体育段炼,做到早睡早起,养成良好的作息习惯。第三要多与朋友谈论＿些科枝,时事,医疗等方面的话题,废弃淫猥话题。四。适当服用＿些补肾中成药,缓解性骚动,做到固本蓄精。这样去做会对你大有益处的。
      以上是对“怎么才能控制自己不自慰。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！也没有必要完全戒掉。要有个度，年轻人1周1一2次是可以的。如果太频繁，比如1周好几次那你就要减减了。积极的参与集体活动和朋友聚会，当你参加聚会和集体活动时，会发现别人拥有很多你所不具备的优点和长处。交往既能减压和分享朋友的快乐，