前半夜睡不着，很着急焦虑

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，在你的内心里存在着一些纠结，比如说在学习成绩与学习目标的差距上，在你的情感关系上，以及未来的就业压力上等等。建议你一是要合理营养保证肉蛋禽以及足够蔬菜的摄入，二是每天坚持锻炼身体，运动时间可以打一个小时左右，三是要发展自己爱好，通过爱好释放，焦虑压力紧张不安等各种不良的情绪，四是要有自己的闺蜜朋友在一起说说笑笑愉悦的心情。有条件的可以找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你找到问题的根源，以及好的解决办法。

      病情分析：
      你最近两个礼拜出现了前半夜入睡困难，白天很困，头疼，没精神上课的问题，所以心烦意乱。
      指导意见：
      最近生活中是否发生了什么事，让你感到心烦意乱，情绪压力很大，心情平复不下来？建议可以找朋友聊聊，做做运动，疏解一下压力，自己解决不了的话，可以考虑求助于心理咨询师

      病情分析：
      你的情况属于睡眠障碍是精神因素，与你平时工作压力有关，与你的生活习惯和不规律休息时间有关。与你最近生活中重大事件有关。
      指导意见：
      放松心情，多做户外运动，自我调节减压控制情绪，反复深呼吸平复情绪，规律作息时间，晚饭清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸。
      以上是对“前半夜睡不着，很着急焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！