晚上不容易入睡，且睡觉质量不好

      你好，因为高中生学习压力大，每天很辛苦可以理解，有入睡困难情况，入睡前听听舒缓音乐改善心情，泡泡脚，维生素片可以服用，也可以安神补脑液试试，

      如果晚上睡觉时不太容易入睡，可以试一下药归脾丸。也可以是人参归脾丸。另外添加一些B组维生素片。晚上睡觉前多喝一些小米粥，喝上一杯牛奶，睡觉前泡一泡脚，洗个热水澡都是不错的选择。

      病情分析：
      从您所描述的这种情况来看，应该考虑是由高中学习压力过大，青春期内分泌失调等多种原因引起的神经衰弱导致的。
      指导意见：
      建议可以服用生精补髓，益气养血，强脑安神，调节神经等药物治疗应该有效果。同时要加强对自身的调理，养成良好生活和作息习惯，清淡饮食。要保证睡眠环境安静。加强体育锻炼，增强体质。
      以上是对“晚上不容易入睡，且睡觉质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有睡眠障碍，经常的睡不着觉，睡眠前时间长了是容易神经衰弱的。神经衰弱容易导致抑郁，强迫和焦虑的情绪。
      指导意见：
      建议你可以吃点维生素b1吧，平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样才能够促进你的睡眠，因为高中的时候，用脑比较多，所以一定要多做运动才能够补充大脑所需要的营养，再有就是要按时休息，多吃水果和蔬菜，祝您早日恢复睡眠。