最近为啥总是34点准时醒过来咋回事？

      这种情况的话考虑是与饮料有关系，因为饮料的成分比较复杂，里面的添加剂太多，有部分成分有兴奋作用，还有就是生物钟发生了紊乱了，考虑短期服用一些助眠药物，待生物钟恢复后，停药，还有就是以后尽量不用饮料。
      

      您好，据您所述的情况如果在喝饮料之前深睡眠并且没有出现早醒现象，是需要看下饮料的成分是否含有让大脑愉悦的添加剂，重要的是规律作息，和睡前做到放松。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于最近一段时间生物钟紊乱而导致的早醒的情况，另外，这也与你长期喝兴奋的饮料有一定的关系，容易引起大脑神经系统的兴奋，让自己的睡眠质量下降
      指导意见：
      建议你要尽量制止这种情况的发生，调整生物钟至规律水平，最好在晚上十点左右上床睡觉，早上六点左右起床是比较健康的睡眠时间，另外，尽量避免喝兴奋性的饮料，多喝些温开水，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡
      
      以上是对“最近为啥总是34点准时醒过来咋回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！