最近时间段长时间难以入眠

      你好，根据你的描述，主要考虑应该是出现了睡眠障碍问题，睡眠障碍问题包括入睡困难，睡眠深度不够，睡眠时间短，多梦早醒，一般正常人应该在上床，睡觉半小时之内入睡，建议一定要放松心情，也不要过于的紧张，其次，一定要辅以药物来治疗，可以口服安神补脑液，谷维素，维生素B6奶调理
      

      作为一个女孩子，这时候应该是上高中的年龄阶段，学习压力比较大，家人或者社会上老师对你们的期望值，还是比较较高，这种无形的压力也会造成你的睡眠，出现一些问题，这种情况发生的时候一定要和老师，家长共同的商定你的学习目标，保证身体才是第一位的，没有良好的睡眠，就没有第二天良好的精力去学习和工作，睡觉之前不要进食兴奋性的食物包括咖啡，泡的浓茶，可以听一下舒展的钢琴曲，促进睡眠
      

      最近你是不是心理压力太大了，你需要合理的调节一下自己的心态，多注意一下休息，可以喝安神补脑液和谷维素来调理，多与别人沟通和交流一下，放宽自己的心态
      
      以上是对“最近时间段长时间难以入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，入睡困难可能是心里因素和精神因素导致，可以吃安神补脑液，谷维素进行治疗，平时学会自我调整自己心态，放松自己情绪，睡觉前散散步放松心情，早睡早起，每天坚持体育锻炼。