健康咨询描述: 不知道是不是临近高考紧张,最近一段时间非常的坐立不安,没有耐心,容易发脾气,感觉浑身没有劲儿,晚上也失眠、头疼
想得到怎样的帮助:我这是怎么了
你好,根据你所说的情况,首先的话就是说你现在特别的焦虑的话,那么很有可能就是因为你临近高考压力过大所导致,然后的话就是说需要放松,需要自我去做一些调节,去做心理方面的调节,并且的话就是说你平时也是吃一些有助于安神的食物,会对你有一定的帮助。
病情分析:
你好,你最近一段时间非常的坐立不安,没有耐心,容易发脾气,人也没有精神,晚上失眠头疼。
指导意见:
因为马上就要高考了,高考是一个人的人生总要转折点,因此会有很多人出现和你一样的症状。你最近学会安排规律生活,做到劳逸结合,放松心情。每天进行一些运动锻炼,坦然面对高考。
以上是对“可能是临近高考,感觉特别焦虑怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,针对你描述的以上症状考虑是出现了情绪焦虑紧张的状况,考虑与你面临高考压力比较大有关系,但是需要你放平心态,顺其自然,合理的安排自己的学习以及作息时间,业余时间可以听听音乐,外出散散步放松一下,在学习上可根据自己平时的学习状况合理的进行复习。必要时可服用谷维素,安神补脑液,只有良好的睡眠才能够保障第2天精力体力良好,投入到正常的复习中去。
根据你的描述,初步判断为焦虑的表现,建议你保持充足的睡眠和休息,当我们处于在非常疲惫的时候,会很难克服焦虑症,平时不要给自己太大的压力,在没事的时候可以出去散散步、和家人聊聊天等等,也可以多找几个朋友在一起玩,不要一个人在家里呆着。多运动运动,可以有效的宣泄情绪,一定要有自己的朋友可以倾诉。如果感觉无法自我调节的话,建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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