健康咨询描述: 每天感觉好痛苦,怕见人,怕别人背后议论,在家里是做什么也不感兴趣,每天很瞌睡,就是睡觉,因为我有赤面恐惧症和对视恐惧症,看到人就表现得很不自然。
您好,看到您的描述,内心特别的不自信,不敢和人对视,建议您放松一些,不要给自己太多的心理负担,相信自己。把注意力放在眼前的交往上,用心关注的和别人沟通交流,相信自己,我是最棒的。
我只要出门就感觉很不自然,无法放松下来,生怕别人发现我,我出门也是半夜,没有人的时候我才出去,我在别人眼里就是怪怪的。
慢慢的尝试先走进家门,哪怕是一步也是成功,要学会鼓励自己,及时的表扬自己,多给自己一些力量。
可我这十来年了尝试很多次,效果都不太好
那建议您做系统的心理咨询,在心理咨询师的帮助下慢慢的改变自己。
我发现社交恐惧症反反复复不容易改变,我尝试了太多了。
无论什么时候都不要失去信心,要相信自己,改变的过程是痛苦的,但结局却是最美的。
病情分析:
你好,你的恐惧症问题背后是社交恐惧,对于自己不自信,依靠别人的评价来评价自己,找不到自己的意义所在。
指导意见:
建议你培养自己的兴趣爱好,或是简单从做能让自己开心的小事做起,一点点培养幸福感。全面认识自己,了解缺点,也要找到优点,更要知道缺点的积极意义?
可我由不得自己不去想,只要出门全部关注都在自己表情和视线,看到人就很不自然感觉。
这是典型症状,你需要从内在培养做起,先不着急改变自己外出状态。
具体我先怎么做才行,我十来年了尝试过无数的办法都不行。
比如列举10件比较容易实现又能让你开心有成就感的事情,一件件努力去做成。
你说的也有道理,我觉得有一个人和我一起练习更好一些,比如心理师更好。
这个你可以写在显眼的地方,当然有心理师帮忙更好。
可我找不到和我一起练习的心理师,我去哪找。
找专业心理咨询师,可以去心理科或是心理咨询室找。
找过,他们都没时间
有的,你到正规医院去
病情分析:
你有可能有脑供血不足的情况,人才没有精神的,你可以去医院神经内科看看,你自己还要多出去走走,多与人相处交流,这样才能改善症状。
指导意见:
你有可能有脑供血不足的情况,人才没有精神的,你可以去医院神经内科看看,你自己还要多出去走走,多与人相处交流,这样才能改善症状。
以上是对“社交恐惧症,对视恐惧症。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我只要出门就感觉很不自然,无法放松下来,生怕别人发现我,我出门也是半夜,没有人的时候我才出去,我在别人眼里就是怪怪的。
你的心理有阴影,人家都不认识你,谁去关注你呀,你要充满自信的出门。
我这种情况十来年了,一直反反复复,越来越重了
你可以看看心理医生,再吃点镇静安神的药物。
温馨提示:
保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。
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