睡眠不好，精神差，头昏脑涨

      病情分析：
      睡眠的时间如果是足够的，这种情况下需要看你的睡眠质量，如果睡眠过程当中老是醒过来，或者是做梦的话，也会影响。
      指导意见：
      建议这种情况最好是白天多进行运动锻炼，可以消耗体力，这种情况也能够改善睡眠，睡前听一下轻音乐，做自我的放松。考虑是用点安神补脑液或者是酸枣仁口服液，促进自己入睡。

      病情分析：
      你好：根据你的描述，考虑你是神经衰弱，神经衰弱的这些症状往往有时候重，建议使自己的肌肉放松，消除躯体的不适感。还可以通过体育锻炼、旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等等，也可以为患者摆脱这种处境，改善紧张的状态，缓解精神压力有很大的帮助。也可以服用谷维素，安神补脑液调节症状。
      指导意见：
      建议：白天不要睡，再困也要坚持不睡。晚上定时睡，睡前不要吃刺激的食物，从下午开始就不吃，比如咖啡，茶等，睡前可以看一些轻松一些的书或电视节目，不要引起你思考的。睡前将明天要办的或你正在忧虑的事以及处理方法写下来，告诉自己已写下来明天就这样办，不用再想。睡前热水泡泡脚，或喝杯热牛奶。

      病情分析：
      这个是有一些神经衰弱的现像，就可以对症的进行滋补气血，就可以达到治疗的效果就会好起来的，对症的进行滋补就行了
      指导意见：
      用一些像杞菊地黄丸，和这个丹参片，四物汤，补钙就可以达到治疗的效果就会好的，用一些钙片这些就可以达到治疗的效果的。
      以上是对“睡眠不好，精神差，头昏脑涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！