晚上睡不着，每天熬夜

女 | 17岁 2019-08-09 05:31:03 4人回复来自重庆市

健康咨询描述：大概有7.8天了，每天晚上都睡不着，越玩越兴奋，还有就是一天没胃口吃东西，但主要还是晚上失眠睡不着

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刘秀梅朝阳县中心医院二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症帮助网友：26951

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2019-08-09 05:40:54 我要投诉

      病情分析：
      你好，看了你的描述，现在天气很热，没有什么胃口应该是正常的，但是晚上熬夜睡不着觉是不行的。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在晚上玩手机还是电脑，越玩越精神，上因为玩的大脑过度兴奋，错过了最佳入睡时间，自然会失眠的，建议别超过十一点睡觉，长期熬夜身体承受不住的。

2019-08-09 05:42 ask91854903dp 追问

你好！大概有7.8天了，刚开始两三点就睡，现在几乎都是4.5点才睡得着，有时候白天才开始睡，每次晚上到睡觉的时候，闭上眼睛睡觉过一会就睡不着了

2019-08-09 05:44医生回答：

就是太兴奋了，建议睡觉前半个小时不要玩了。

2019-08-09 05:44 ask91854903dp 追问

可以吃安眠药吗

2019-08-09 05:45医生回答：

不可以的，你也买不到安眠药，副作用很大的，你不能吃，调整睡觉时间就可以，主要是睡前别过于兴奋就好了。

2019-08-09 05:45 ask91854903dp 追问

好的，谢谢医生

2019-08-09 05:49医生回答：

不必客气的。

崔俊兰二级心理咨询师擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理，婚恋情感,亲帮助网友：12483称赞：3

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2019-08-09 05:42:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，每天晚上都睡不着，越玩越兴奋，有7、8天了，食欲不佳，可能是作息不规律，熬夜引起的睡眠障碍，身体不适
      指导意见：
      建议，无论是玩什么，尽快停止，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，尽量晚上十一点之前睡觉，早上七点左右起床，慢慢调整，可以改善，必要时去三甲医院的神经内科检查诊治

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李慧山东省青州荣军医院医师擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,创伤,失眠,甲状腺疾病帮助网友：6272

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2019-08-09 05:43:44 我要投诉

      病情分析：
      根据介绍你这种情况完全就是因为日常作息不规律而导致的失眠，加上，季节交替，所以才导致，失眠
      指导意见：
      有些最好晚上不要玩太过兴奋的东西，或者是晚上不要做太过兴奋的运动，睡觉前可以热牛奶，避免白天睡眠过多，
      以上是对“晚上睡不着，每天熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王秀珠医师擅长: 上呼吸道感染，气管炎，肺炎，高血压帮助网友：8888

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2019-08-09 05:49:26 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述晚上睡不着。每天熬夜。大概有七八天。每天晚上都睡不着。越玩越兴奋。还有就是一天没胃口，但是主要是晚上失眠熬夜。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通，取得支持和帮助。睡觉前停止一切活动。不看手机，不玩游戏，闭目养神休息。睡觉前用热水泡泡脚。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。