不开心，压力大，入睡难

      病情分析：
      21岁女性，压力较大，情绪方面不开心，影响睡眠，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理医生进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的，我们都愿意来帮助你的！
      指导意见：
      卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于提高睡眠质量。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。同时，主观上不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。

      病情分析：
      你好，你的情况是觉得压力大，运动量不大的情况下较难入睡，以前觉得开心的事情，现在怎么也开心不起来。
      指导意见：
      这种情况主要是压力过大造成的，建议你解决根本问题，缓解压力，可以在工作或者学习之余多参加一些娱乐活动，或者慢跑，练瑜伽都有助于缓解，晚上睡觉以前泡个澡听听音乐都有助于睡眠。

      病情分析：
      根据你的描述不开心，压力大，入睡困难。自己感觉压力大，运动量少，以前很开心的事现在怎么也开心不起来。
      指导意见：
      考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多嗮太阳，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法配以心理疏导效果好。
      以上是对“不开心，压力大，入睡难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你现在感觉高兴不起来，压力大，晚上入睡困难，即使是运动也不能改善
      指导意见：
      建议找到压力大的原因，是工作太忙了？还是人际关系方面？找到问题，然后去解决问题，人都是慢慢的在成长，加油

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你感觉现在压力非常大，总是开心不起来，入睡困难，你可能还存在其它症状，这像是抑郁症的表现。
      指导意见：
      建议你尽快到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，进一步深入挖掘你存在的其它症状，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。