病情分析:
你好!能够理解你此时此刻的心情。家庭生活让你觉得特别压抑痛苦。觉得非常的艰难,有要轻生的想法。希望你能够及时的求助得到帮助。
指导意见:
学会珍惜自己爱自己。虽然原生家庭我们不能选择,但是你可以改变自己今后的命运。适当的释放自己的压力和不满。说想说的话做想做的事。自己为自己负责,成为自己最好的伙伴和朋友。
病情分析:
18岁的女生感觉你的压力来自于生活,家庭现在很难过很压抑,觉得都活不下去了。看起来现在很可能是处于抑郁状态。
指导意见:
当你的状态发生改变的时候,你的感受性也会发生改变,你觉得家庭生活让你很压抑很难过,这来源于你自己的认知和感受。这种情况是有必要到医院精神心理科检查治疗的。可能需要吃些药物治疗,并接受心理疏导。
病情分析:
你的症状表现考虑可能是出现了焦虑和抑郁的倾向,这可能是由于你长时间存在比较大的现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
指导意见:
考虑到你的心理问题可能比较严重,所以建议你最好抽时间去看一下心理医生,同时做如下自我调节:希望你尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,最好能每天坚持至少45分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
以上是对“生活家庭使我很压抑,很难过”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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