健康咨询描述: 你好,我有强迫症,我每天纠结字的意思,,感觉不会说话了,我该怎么办,心里医生也看了,那医生告诉我想就想呗,别克制,就当自己有个小缺点。可是我难受,我该怎么办
病情分析:
你这样的情况需要考虑是否要服用一些治疗强迫症的药物来进辅助治疗,除此之外,平时也要试着转移一下自己的注意力
指导意见:
比如,你可以通过培养兴趣爱好,或者是设定一个目标来分散你对当下事物的纠结的这个状态,平时呢也可以多听一些舒缓的音乐,帮助你放松
病情分析:
针对强迫症的治疗,建议你找心理医生定期接受系统的心理辅导,来帮助改善目前的症状。
指导意见:
另外,平时也要进行积极的自我调节,不要给自己太大的精神压力,可以培养一些良好的兴趣爱好,坚持进行适度的体育锻炼来充实自己。一旦有强迫思维出现,马上做一些其他的事情来转移注意力,或者通过适度的惩罚来帮助减少这种情况出现的次数。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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