有时候自卑情绪起伏大伤心睡不着
健康咨询描述： 有时候自卑情绪起伏非常大伤心失眠睡不着觉有时候心不在焉一些事一会就忘了常常会想一些事
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你好，最近情绪波动比较大，睡眠不好等，出现这种情况的话，那就有可能是精神或者是思想压力大引起的。
指导意见：建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，如果心理有什么不开心的事的话，不要放在心里，要多和亲近的人交流一下。晚上睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚都可以促进睡眠。
我这几天都有在泡脚我也不怎么喝碳酸饮料就是喜欢想一些事越想越难受跟朋友在一起的时候没事可是当我自己一个人的时候就很自卑喜欢乱想
就是青春期的时候都这样的，过这段时间就好了，定个学习目标好好学习
病情分析：
这个从你的描述来看。你这个就是有这个焦虑抑郁自卑的情况的。这个情况建议你要积极自我调整
指导意见：
多参加集体活动多交朋友多与人沟通交流，学习增强自我能力以增强自我信心的基础，必要时可以吃黛力新调节
现在没朋友了我都删完了怎么办
这个从头开始啊。你才这个岁数。你的人生道理才刚刚开始啊，继续努力
可是我现在不上学了我感觉我很没用老师让我去上学我很纠结
这个纠结是你自己的事，上不上学，想不想积极改变这个都是你自己的事，不要抱怨别人
可是我上学学不会我跟我对象就会分开跟他在一块他什么都控制我我没有一点主观意见现在的我就像一个傀儡我很难受他总是骗我
你说话很矛盾啊，你这个不希望你对象控制你，你还离不开你对象，这么小谈啥对象
病情分析：
这种症状，考虑有可能是因为不良情绪，如经常有自卑伤心的情绪，或生活中压力大引起的。
指导意见：
建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸，学习上做到劳逸结合，缓解压力，多和别人聊天交流，多听音乐，多进行锻炼身体。
以上是对“有时候自卑情绪起伏大伤心睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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