健康咨询描述: 你好。我每天晚上睡不着觉。一闭眼就想到所有不能解决的烦恼,和不能改变的和即将到来的烦恼,不能改变的有些人事物,每晚都摇头哀嚎,睡不着觉,不知道该怎么办?这种情况持续一年了,几乎经常通宵,很久没有2点之前睡觉了,不知道该怎么办?皮肤也下垂气血虚弱不知道要怎么办?有没有快速解决的方法。
你好,根据你的描述,您的这种情况,建议您目前要避免压力过大,平时睡觉前可以做做深呼吸,做自己喜欢的事情。可以看看放松的电影等转移注意力。睡前一个小时也可以喝杯热牛奶。也可以用盐水泡泡脚。都是有利于睡眠的。
根据您所描述的情况综合分析,您目前是处于一种焦虑状态,需要两方面治疗,一方面是中医调理,一方面需要到精神病院心理科,心理调理,配合药物应用,半个月之内可以缓解症状。
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