健康咨询描述: 白天基本吃完饭就躺床上玩手机晚上就睡不着,眯一个小时的睡不着,没有困意
你白天吃完饭就躺在床上玩手机。晚上睡不着觉,没有困意,像这种情况主要是你老是躺在床上。反复的玩手机,可能是对你的大脑有刺激,过度的兴奋导致的,建议你平时一定多培养些兴趣爱好,多找些感兴趣的事情去做,养成良好的休息睡眠规律。你才15岁,应该把你自己该做的事情做好,比方说需要学习。把你该学的知识学好,为你将来以后在社会上立足打一定的基础。
病情分析:
根据您描述的问题,白天玩手机,晚上失眠,您是神经功能紊乱引起的睡眠障碍,建议您可用谷维素刺五加调节。
指导意见:
建议您每天减少玩手机时间,每天不超过2小时,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶温水泡脚,不看紧张性,刺激性电视,尽量避免玩手机,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间。
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