克服洁癖强迫症的心里

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，是因为自己本身有洁癖强迫症，怀疑拖鞋上有染膏残留物，因为不小心又踩到袜子上，想克制不去洗袜子，自我进行心理行为治疗。
      指导意见：
      这种疗法其实就是心理上的暴露疗法，只要坚持用这种自我疗愈的方法治疗，也会取得明显的效果。一般洁癖症常用的治疗方法就是药物治疗和心理治疗。对于轻度的强迫洁癖行为可以单独使用心理疗法。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，初步判断你的症状是由于压力过大或者不良情绪的积压导致的情绪异常。
      指导意见：
      建议你可以先通过自我进行调节，可以多和家人朋友沟通交流，缓解压力，可以进行适量的运动，宣泄不良的情绪，可以抽出时间做点自己喜欢的事，让自己放松放松，这样会对你目前的情况有缓解作用。

      病情分析：
      其实一个人比较爱干净是好的，但是如果过于的强求或总是过于的紧张和焦虑，就会引起自己的不适。我们本身有很强的抵抗力
      指导意见：
      所以平时还是应该要注意放松自己的情绪，不要因为某些事情总是纠结在这件事情上会引起自己的焦虑，平时注意自己的注意，找一些轻松的事情做。
      以上是对“克服洁癖强迫症的心里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你得描述，我认为你的症状是由于压力过大引起的，当人长期处在高压状态中，体内皮质醇分泌增多切不断累积，然后生理上就会出现症状。
      指导意见：
      建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中

      你好，可以看出，你饱受强迫思维折磨的心情，强迫症是自我强迫与反强迫同时存在的一种心理疾病，患者通常因为这种思维的奔腾，而痛苦不堪。明知道不需要去做，但是按耐不住控制不了，但是做了之后又不能打消心中的顾虑和担心。首先要放弃对抗和抵制，学会与这种思维和平相处，如果你愿意去做的话，就平和的去做，请不要去纠结，也不要去纠结这样做对不对？顺其自然，祝你健康快乐。