最近天天上班，下班回来。晚上总是睡不着觉。

      病情分析：
      作为一个成年人发生的这种睡眠的障碍，或者睡眠时间不足，长此以往会影响到你的正常的心理健康和生理一些健康因素存在的
      指导意见：
      还好，你比较年轻，第二天的生活经历还没有什么大的影响，这种情况还是考虑日有所思，也有所梦一种比较有牵绊的事情，没有很好的处理而出现的这张睡眠不好，等相应的问题

      病情分析：
      有的时候自己情绪处于一种兴奋的状态，也会造成自己失眠的表现。要学会调节好自己的情绪，要保证一个良好的规律的睡眠。
      指导意见：
      不妨在睡不着的时候，选择一些自己喜欢的轻松的笑声和音乐来听，让自己的身心沉浸在这种内容当中，脱离你自己的现实感和焦虑感。

      你好，如果只是偶尔出现这样的情形，那么你可以完全忽略不计，你需要注意的是养成健康的作息习惯，比如说每天按照固定的时间就寝和起床，到点以后就上床睡觉，时间一到就起床活动，避免懒在床上，形成一种不规律的作息习惯。可以在白天的时间，抽出一点时间来做健身运动，研究表明适度的健身运动，是可以改善我们的睡眠质量的，但不建议睡前做健身运动，祝你健康快乐。
      以上是对“最近天天上班，下班回来。晚上总是睡不着觉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！