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上夜班下班以后只睡了三个小时就睡不着了

女 | 19岁 2020-04-30 15:29:23 2人回复来自厦门市

健康咨询描述：我上夜班，下班了以后只睡三个小时，醒来了以后就睡不着了，这是怎么回事

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2020-04-30 15:40:43 我要投诉

引起失眠的原因有很多，心理压力过大以及植物神经紊乱，目前的这种情况，还是建议平时适度休息，不要熬夜，饮食上要保持清淡易消化，可以服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解症状，建议睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

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2020-04-30 15:31:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，应该是倒夜班导致的作息规律紊乱。
      指导意见：
      一定要调整过来，否则睡眠不足会导致新陈代谢紊乱，引起一系列的不适，建议你首先要给自己一个安静的休息环境，室内空气不要过于干燥，可以用焦枣泡水喝