健康咨询描述: 我觉得我现在太胖了,我感觉我的体质很难减,我想知道我是属于什么样的体重,然后再去减
近期如果想减肥的话,不建议使用减肥产品,会有一定的副作用,建议保证营养前提下合理控制三餐,进行有氧运动减肥,每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果。
减肥主要是管住嘴迈开腿,平时少吃油腻的食物,少吃高脂肪高热量的食物,多吃蔬菜水果,同时每餐摘八分饱为宜,配合适当的有氧运动,每天可以做45分钟或者一个小时的,比如慢跑,游泳,打球,瑜伽,健美操,配合仰卧起坐,引体向上的运动,只要坚持就会起到理想的减肥效果。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线