失眠情绪不好,有自残行为,这种情况已经一年多了,建议你及时到医院的精神心理科就诊,明确诊断之后,对症治疗,放松心情,出去走走,散散散心,听听轻音乐,舒缓情绪,锻炼身体,提高体质,营养均衡适量运动保证充足睡眠。
干什么也提不起兴趣来,活的没意思,早上的时候特别难受,到下午了,稍微好一些,具有晨重夜轻的特征,这种状态如果持续存在超过半个月的话,可以判断为是抑郁症了。建议药物治疗为主,配合心理治疗
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,失眠情绪不好,还有自残的行为。
指导意见:
不知道一年前曾经发生过什么事情,根据你叙述的情况,我觉得你的问题有可能是抑郁情绪在作祟,因为抑郁所以会出现情绪低落,喜欢安静。如果你觉得目前的状况对你的学习和生活影响很大,告诉父母带你去三甲医院的心理门诊去看看心理医生。尽早干预才不会影响到你的学习和生活,平时也要多做做运动,对你有帮助的。
以上是对“失眠,情绪不好,自残”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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