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失眠，晚上要1点多快2点才睡着

女 | 23岁 2020-08-09 07:41:02 1人回复来自青岛市

健康咨询描述：晚上要到1点多快2点才睡着，早上却很困。考研党，每天不到6点多起床，按理说学习一天很累了，希望倒头就睡，倒是却睡不着，很苦恼。有大约4、5天了

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2023-01-04 09:12:51 我要投诉

长期的失眠可能与您最近压力比较大是有关系的，所以说我建议您还是要适当的调整一下自己的心态，注意放松，睡前用温水泡泡脚，听点舒缓的音乐，这样可以帮助提高您的睡眠质量，晚上睡的不要太晚，尽量的10点之前就要上床培养睡眠。

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