心理问题心里很不舒服

      病情分析：
      从你的叙述来看，主要由于一些心理压力以及工作事情等方面，从而对你产生了一些负面情绪，主要表现有情绪低落，绝望，目前主要情在焦虑和抑郁情绪的问题。
      指导意见：
      建议你要用平常心去看待问题，不要把问题想的过于严重，平时多自我调节心情，不要在意别人的眼光以及看法，努力做好自己就行，生活是没有过不去的坎，所以不要想的太多，不要给自己造成更大的压力，多运动，培养兴趣爱好，郊游散心等方式进行自我调节，如果持续不能够缓解，那么考虑心理咨询治疗。

      病情分析：
      您好，据您所述情况，当前的服务行业是有很大的工作压力的，同时，同事之间的压力竞争肯定会很大。在一定阶段的业务量是和运气有关的，但坚持和持续的良好沟通以及提升自己的素质也是在服务行业中。必不可少的重要一部分。当前由于自我的较窄的思考问题和有大的压力，不排除会出现有自我价值感较低，是属于当前正常的心理波动。
      指导意见：
      需要接纳当前的情绪波动，另外，化悲痛为力量，尽可能地鼓起勇气，坚持做好自己的业务，另外也可以借鉴同行和同事之间的提升业绩的工作方式和一些业务经验来更好的将自己自身素质提高。有较大的压力史，学会通过有氧运动以及倾诉情感以及记录一些经历来缓解压力。必要时可以暂时的短期休假来改善心境。

      病情分析：
      如果感觉自己努力也没有结果，还感觉自己也手不成，如果经常出现这样的状态，这种会影响到你心情，端正对这件事情的看法和态度
      指导意见：
      肯定自己的努力多，肯定自己的奋斗做力所能及的事情，踏踏实实的做事情，还要多锻炼身体，增强体质，多和同事朋友家人沟通交流
      以上是对“心理问题心里很不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！