每天都想哭不开心很不开心

      指导意见：
      症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：1.情绪抑郁。2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。3.体重显著下降或者增加。4.失眠或者睡眠过度。5.精神运动性兴奋或阻滞。6.疲劳或乏力。7.遇事皆感毫无意义或自罪感。8.思维力减退或注意力涣散。9.反复出现死亡或自杀的想法。考虑是抑郁症

      从你目前所描述的这些状况来看，你所说的这些症状表现考虑是由于比较明显的抑郁情绪所导致的自责，自我评价降低以及情绪不好。此类问题需要多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移转移你的精力和注意力，必要时到精神心理科进一步就诊。

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。有可能和你从小的生活环境和经历有关，造成了你自卑，不自信等个性。接纳自己的身体和情绪。每个人都是独一无二的，没有十全十美的人。相信自己是最棒的。
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。
      以上是对“每天都想哭不开心很不开心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      咨询者为21岁女生，，自述总觉得自己各方面不行，自我评价较低，觉得自己不好看(自我觉得)，其实在别人那里其实也是美女。
      指导意见：
      一方面考虑咨询者自我认知能力有偏差，同时自信心方面也有缺失，建议咨询者可以找专业心理医生进行一对一疏导，一方面帮助你改变认知能力，提升自信心，同时在心理医生指导下，多做一些容易成功的事情，培养兴趣爱好，体现其中的愉悦感，相信通过一段时间的调整，你的各方面会有很大改观。我们都愿意来帮助你的，加油。