考前焦虑的治疗方法,可以去当地的精神卫生中心就医,做心理的放松训练治疗。患者自我调整是最重要的,把每一场考试都作为一场普通的课堂练习来对待,只要你平时认真扎实的去努力学习。放松心态。进入考场前可以深吸气,调匀呼吸,在心里做出积极的一些心理暗示。
病情分析:
出现考前焦虑的现象最主要的就是心理方面的因素引起的,这种情况应该进行调节,长期下去会对身体和学习造成影响。
指导意见:
一定要学会调整自己的心态,不要考虑太多,不要把考试看的太重,它只是对你平时学习的一种检验,通过考试可以看到自己的不足,然后通过学习去提高,出现焦虑表现时转移一下注意力。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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