病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在焦虑,恐惧,抑郁,以及强迫思维的情况!是不是最近受到了事物刺激,情绪困扰,精神压力过大,过于紧张焦虑,强迫思维所引起的问题。同时,也不排除存在具体的器质性病变造成的原因!
指导意见:
建议你放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的医院检查后排除问题,更能放心,另外,注意冷静理智的思考问题,避免过分的焦虑,出现不良的情绪困扰时,做做深呼吸,放松训练,转移注意力,都有助于状态的好转,另外,平时多想事物积极开心的一面,多与人交流沟通,培养兴趣爱好,不要给自己压力过大,保证充足的睡眠和休息,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,白天适当的进行体育活动,都有助于你状态的好转
病情分析:
你经常感觉焦虑不安恐惧,分不清现实还是梦境,睡眠受到影响,控制不住情绪低落,看起来主要是焦虑抑郁情绪比较明显,严重缺乏安全感。
指导意见:
这种情况和你性格有关,也和个人经历有关,尤其是现实中的压力性事件,会让你处于惊恐不安的状态。建议到医院精神心理科看心理医生,接受系统的心理疏导,必要时吃些药调整。
病情分析:
根据你的描述,你应该是一个比较重的焦虑的一个状态。如果这种情况持续两周以上建议你去当地心理科进行诊疗,寻求专业帮助。
指导意见:
建议你去当地心理科进行诊疗,寻求专业帮助。同时自己可以通过呼吸训练(可以坐在椅子上,双脚平放在地面上,保持与肩同宽。然后深深的吸气,慢慢的呼气。重复。)和每天慢跑至少40分钟,积极进行自我调节。
以上是对“焦虑不安恐惧情绪说话办事现在控制不住情绪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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