被体重秤感到焦虑压抑

健康咨询描述： 我是大一学生，体重偏轻，以前怎么吃都不胖。后来，因为不习惯这边饮食，感觉肉没有家里好吃，再加上食堂中午门口卖饼干，我馋了，就每天吃完饭都买一大包吃，吃了三个星期，偶然称体重，发现胖了好多，当时感觉天都要塌了，就完全接受不了，因为以前从来没有胖过。有些人知道后安慰我说，吃零食胖的不吃很快就会下去。第一星期，我称体重好像是轻了一斤不到，但后来就没啥大变化，还每天都在波动。我知道这是有时候体内水分和营养成分变化导致，但还是每天无法控制地想去称，尤其早上，午睡起来，晚上洗过澡这些没有套上衣服的时候，特别想去称，尽管我安慰自己不吃零食，不吃多，正常吃饭不会胖，也劝自己每天称没意义，但是就像有强迫症一样，因为那次称重带给我心理震撼阴影太大，我总是潜意识地感觉体重数字一段时间后会变化地很可怕。我现在也不方便做运动，晚上晚自习回去太迟，做仰卧起坐会影响下铺同学休息，我想寒假再做。但，每天洗澡看以前很平坦现在突出的肚子又特别郁闷，想让它快点下去，虽然他们说不吃零食会恢复，但我以前没长胖恢复的经验，就怕恢复不了。我回到寝室看到摆在门口体重秤就很焦虑，完全不想回寝室，体重秤是别人的没法动，我想摆脱焦虑怎么办