缓解便秘在饮食方面,建议多食用些粗纤维素类的食物比如芹菜、韭菜、菠菜等。适当的增加油脂类的食物,油脂本身可以润滑肠道,从而起到缓解便秘的作用,临床工作中对于排便不畅的患者,有时候建议喝些香油就是这个道理。缓解便秘还建议多喝些水,可以喝蜂蜜水,晨起喝蜂蜜水效果比较好,也可以起到缓解便秘的作用。药物方面缓解便秘,可以用促动力、助消化、调剂肠道菌群、通气排便的药物来进行治疗,都能很好的起到缓解便秘的作用。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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