健康咨询描述: 身体感觉很累很乏可是到晚上9点开始闭眼到12点多都睡不着,因为睡眠不好焦虑症还犯了太折磨人,这病能治愈吗,我心都快被病折磨灰了。
病情分析:
如果是焦虑情绪犯了影响到你自己日常的生活的话,那就要注意调节好自己的情绪,缓解自己的紧张感和焦虑感。
指导意见:
平时自己还是要注意让自己放松下来,多听听轻松的音乐,多做做运动,这样才能让自己更好的放松,转移注意力,调节好自己的情绪,缓解紧张感和焦虑感。
病情分析:
从你描述的情况来看,存在着一定的睡眠障碍和焦虑情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张,心理压力大有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力,保持情绪稳定,避免不良因素的刺激,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的支持和帮助,睡前可用温热水泡脚,喝牛奶,听轻音乐等方式,放松自己的心境,有利于改善睡眠质量。
病情分析:
上午好,你说的情况是失眠症典型表现,比较严重,会有明显焦虑,烦躁。与压力,睡眠环境,情绪情感,家庭,迷茫,缺乏目标和方向,体质,不良习惯,饮食等因素有关。
指导意见:
焦虑,失眠等控制症状是比较容易的,目前的情况,肯定是需要看医生的,服用抗焦虑,助眠药,可以很快缓解。问题难在复发风险较高。
要改善体质,养成规律运动的好习惯。同时,要处理好人际关系。按时作息,不熬夜,不沉迷于手机游戏,戒烟酒。
规划一下自己的时间,行动起来让自己进步,这样才能缓解压力,获得生活的价值感和控制感。
以上是对“感觉累闭眼却睡不着浑身难受不自在”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好医生,像这种情况可以打新冠疫苗吗
目前没有观察到有问题,就算是打疫苗后出现不适,也与现在的问题没有直接关系。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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