医生在吗？睡眠不好我要怎么办
健康咨询描述： 我以前天天都是通宵，不然就是通宵到中午，下午才睡，偶尔会改过来，但坚持时间不久，就又会通宵了，我现在晚上睡，天不亮就醒了，现在通宵了，6点睡的，九点多就行了，才睡了三个小时，请问我该怎么办，会猝死吗这样？我有焦虑症，
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医生回复区
你说的这种情况主要是因为你长期的睡眠规律紊乱导致的。所以首先你需要养成良好的休息睡眠规律。养成良好的生物钟，你这种情况有可能慢慢会改善。必要时可以适当的吃一些助眠的药物，帮助你改善睡眠。
我这样会猝死吗
你放心，你不会猝死的。
可是我睡眠时间不长呀，6点睡睡到9点就醒了，到现在也没睡
你是晚上6:00就睡，9:00就醒吗？还是早晨6:00睡，9:00醒。一般人应该是9点左右睡，早晨六七点钟醒，你要养成良好的休息睡眠规律。
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于长期不规律的作息习惯所导致的睡眠问题，也与焦虑症有一定的关系。
指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，逐渐养成有规律的睡眠习惯，避免精神压力过大，不要过于疲劳。如果难以自我调整，可以就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受治疗。
我通宵到6点才睡了三个小时，会不会猝死啊
如果是偶尔一次这样，多考虑对身体不会有太大的危害，建议你进行积极的自我调节。
不是偶尔啊，我这是毛病啊我觉得
如果经常这样，建议你就诊于神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
病情分析：
你好，你是一个，21岁的小伙子，正值精力充沛时，睡眠少一点，只要你精神充沛，头脑清醒，工作有劲，是无大碍的，
指导意见：
但是还是规律的生活为好\保证充足的睡眠时间与睡眠质量，不要通宵达旦的工作或者学习，以免影响身体健康，目前状态只要你好好的慢慢的调整就好了。
以上是对“医生在吗？睡眠不好我要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我通宵到6点睡，是累了的，这样的情况我也才睡了3个小时，太难了
减少工作时间，保证睡眠时间。
没有工作，每天就是打打游戏，玩玩其它
戒掉游戏，去找工作或者制定的学习了目标。
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为经常通宵熬夜，目前出现了睡眠节律紊乱。
指导意见：
长期的睡眠紊乱会出现这样那样的问题的，我的美国导师说过，人如果三天不睡觉有可能会出现思维紊乱的，所以规律生活很重要的。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。不知道你熬通宵做什么事情，但是不管怎样都需要注意克制的，人的生命是第一位的，命没了，说其他都是没用的。
我也想好好睡觉，可是很难，睡得不久这就是第一难
如果自我调节没效果，那就去看看精神心理医生，配合抗焦虑药物治疗。但是首先做到规律生活很关键。
我这没有精神心理医生，都没有这个科，小地方
那就先做做自我调节，该睡觉的时候睡觉，该做事的时候做事，不能这样熬通宵的，做运动你应该能做到，你也可以做做冥想，正念减压，特别是睡前，做做深呼吸放松对你的入眠也是有帮助的。
懒啊，我感觉我连吃饭都懒，每天三餐不规律的，这个焦虑症已经让我痛苦了四年左右了，浑身症状，唉，怕是命不久矣
懒是可以改变的，人的生命只有一次，你来到这个世界就说明你有存在的道理，不管怎么样首先要改变自己懒的问题，焦虑症也是可以改变的。如果真有确诊的焦虑，那也是需要配合抗焦虑药物治疗的，但是懒是能自己可以改变的。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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