健康咨询描述: 整晚睡不着,每天吃药维持,困得头疼,躺下又翻来翻去睡不着,总感觉大脑把我的睡眠屏蔽掉了
你出现失眠,焦虑,抑郁,而且有一点强迫翻来覆去睡不着觉,像这种一定要去专业的精神卫生中心就医,让医生实际的看一下,可以适当的吃药控制,自己多培养一些兴趣爱好,对这些症状不要过度的去关注。每当出现这些症状的时候,就找些别的事情去做,用来转移注意力。
入睡困难或者失眠是比较常见的睡眠障碍。有些可能与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响,另一方面也与躯体因素或者睡眠习惯有关。长期失眠会影响身心健康。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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