总是睡不好，现在睡眠时间平均时间六个小时

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，每天能够熟睡六个小时也是可以的。如果第二天仍然感到身体疲惫，并且在这个年龄段头发就开始发白，可能与生活工作压力过大，有点直接的原因。
      指导意见：
      建议正确面对生活工作中的压力，生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，平时不要考虑的过多，对于白天的亚健康状态不要过于关注。并且要坚持户外运动锻炼，提高机体免疫力，保持良好的心态。

      病情分析：
      长期的睡不好，现在睡眠时间平均6个小时，37岁这个年龄阶段，睡眠时间be同龄人稍短一点，但直接会影响头发发白。
      指导意见：
      有压力长期没有宣泄情绪和压力，会影响身体各项指标。可以到专科医院精神心理科做检查，又或者是在睡眠科做睡眠监测，找找问题根源在哪，通过改善睡眠质量来缓解问题。

      病情分析：
      你每天晚上睡眠时间6个小时左右，这并不算是明显的失眠，可能是有些睡眠质量不太好。
      指导意见：
      长时间睡眠不好，精神压力大，容易对身体造成影响。尤其是长时间处于精神紧张状态，特别容易出现白头发。要从饮食方面加强营养，另一方面要积极调节情绪状态，保持身心放松。
      以上是对“总是睡不好，现在睡眠时间平均时间六个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！