自然睡眠时间突然缩减在六个半小时左右
女 | 24岁 2021-12-01 10:30:07
2人回复
来自武汉市
健康咨询描述： 之前睡八个小时还有点困不太清醒，且中午要睡午觉，现在不论几点睡，基本都是六个半小时之后自然醒，而且是特别清醒的那种，完全没有困意，白天也不不困，这是因为什么原因，会有什么影响
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医生回复区
2021-12-01 10:46:45 我要投诉
病情分析：
你好，通过你的这种情况考虑，可能是由于长期的睡眠问题，生物钟引起的这种情况，同时也可能与你精神压力过大，休息不好，工作过于疲劳存在关联！
指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，适当的进行户外活动，有助于您精神状态的改善，同时有助于晚上睡眠质量的提高，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免过分的强迫思维，需要慢慢的调整来看
2021-12-01 10:47:55 我要投诉
病情分析：
你好是不是最近生活环境发生了变化或者是工作性质有什么改变，所以才导致的这种情况呢，目前看起来睡眠时间还是蛮充足的
指导意见：
建议不要紧张，只要睡醒之后没有疲劳，无力感身体状况还可以，就说明睡眠时间是充足的而且这样还会增加更多的时间来做自己喜欢的事情，所以也不是一件坏事情
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