学生党建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对于肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克。一定要坚持有氧运动。
指导意见:
学生党大多数时间都在学校学习,因此运动方面可能会比较缺乏,而且学生上课几乎都是坐着,所以很少走动,因此首先可以通过饮食外改变。平时多喝水这样可以促进新陈代谢,帮助身体排出毒素,避免脂肪的堆积。饭后如果时间充足的话,可以去操场慢跑或慢走两圈,有助于脂肪的消化
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