晚上睡不踏实，半夜总是醒，吃了睡巴睡眠软糖好点了
女 | 22岁 2021-10-08 09:14:39
2人回复
来自济南市
健康咨询描述： 从今年夏天开始晚上睡不踏实，睡得困难然后半夜就经常醒，醒了就睡不着了，最近在吃睡巴氨基丁酸睡眠软糖，吃了几天感觉睡得沉了，还要在吃其他的吗？如果能睡着了是不是就不用吃了
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医生回复区
2021-10-08 09:33:58 我要投诉
病情分析：
你好，从你的情况描述来看，是不是存在睡眠质量下降，造成的失眠多梦神经衰弱，有一定的关联，同时也与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化思维有关
指导意见：
建议您调整睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，尽量不要熬夜，多去做一些自己开心的事情，培养兴趣爱好，适当的进行户外活动，增强身体素质，精神压力不要过大，更不要过于疲劳，工作上不要给自己太大的压力，劳逸结合来看看效果
2021-10-08 09:33:19 我要投诉
病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，睡眠质量不高都是因为心里有事情造成的，比如说自己的工作问题，经济问题，个人情感问题，前途迷惘问题，缺乏锻炼等。
指导意见：
当你冷静的时候，要把我说的以上的问题，还有其他问题都一一的理清楚，并做出对应的时间安排！事情摆弄顺了，就没有什么担心的，睡眠质量就会提高的。你所说的那种糖只是一个暂时性的作用。
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