老年人补钙的最佳时间是什么时候？

女 | 56岁 2021-11-18 10:06:52 2人回复来自未知

健康咨询描述：朋友说她感觉她妈妈最近走路很慢，比平时以往慢了好多。而且她妈妈说有时候感觉关节咔咔的响似的。上厕所的时候蹲下站起来也很困难。有时候晚上睡觉小腿抽筋，非常难受。她非常担心妈妈的身体，听朋友说这是缺钙的症状。

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2021-11-18 10:13:54 我要投诉

老年人如果经常的腿抽筋有可能是缺钙了，建议可以在进餐的时候服用钙片，这样可以提高钙的吸收率，日常的生活当中要适当的晒一晒太阳，老年人每天钙流失量都比较大，所以如果不及时的补充，可能会出现失眠，多梦，盗汗，骨质疏松等一些问题。

钟声海城正骨医院副主任医师擅长: 炎股骨头坏死，颈腰间盘突出，腰腿痛，骨关节帮助网友：20243

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2021-11-18 10:21:16 我要投诉

老年人补钙是没有具体时间的，可以根据自身的状况来决定，平时可以选择含维生素d的钙片进行补钙，日常生活中多吃一些含钙物质丰富的食物，比如牛奶，海带，虾肉制品等食物，而且平时需要多晒太阳，有助于钙的吸收。