老年人应如何补钙？
女 | 31岁 2021-11-24 20:05:57
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来自未知
健康咨询描述： 我爸爸从前一段时候开始就一直感到身体不舒服，腿老抽筋，晚上也休息不好，家人怀疑是缺钙了，自己去药房买了些药回来吃，起先好了些，之后一劳累就总是时好时坏的。
想得到怎样的帮助：老年人应如何补钙？
医生回复区
2021-11-24 20:14:08 我要投诉
老年人因为随着年龄的增长，骨钙就会流失，所以很容易出现骨质疏松，这种情况就需要及时的补钙，因为老年人的钙只是一直在流失，所以补钙就应该一直补充，也就是说每天都需要进行补钙。
2021-11-24 20:17:56 我要投诉
根据你所咨询的问题来看中老年人补钙食用什么方法，要根据自己的年龄，性别，营养状态，基本情况等确定，可以通过合理饮食或遵医嘱服用补钙冲剂钙可以降低神经，肌肉的兴奋性是构成人体骨骼及牙齿的重要成分，可以通过奶制品含钙丰富且容易被人吸收，被认为最佳的补钙食品，也可以吃些豆制品，例如豆腐，蚕豆等富含钙，每天适量食用，具有补钙的效果。
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