瘦腿的方法有哪些

      指导意见：
      瘦腿可以采取以下的方法进行处理：1、控制饮食：可以通过控制饮食的方法瘦腿；2、运动：还可以通过运动的方法瘦腿；3、抽脂：安全、有效、最快的方法还是通过脂肪抽吸，特别是大腿部位。大腿的脂肪分布，主要在大腿内侧、外侧和后侧，在这几个部位容易出现堆积，可以通过脂肪抽吸的方法进行瘦腿，可以在夏天穿凸显体型的衣服，如短裙等出行；4、注射肉毒素：通常小腿不能通过抽吸的方法进行解决，一般小腿特别是小腿后侧，大部分是由于肌肉组成，通过脂肪抽吸的方法难以瘦腿，这时可以通过瘦腿的针剂，即肉毒素阻断肌肉的神经乳头，使肌肉废用性萎缩，达到瘦小腿的效果。目前市面上有破坏腿部神经达到瘦腿效果手术，但并不可取。由于损坏了神经，达到瘦腿的手术方案不可逆转，采取这种方式腿瘦了还可以走路，但随着年龄增大，萎缩的肌肉不可能重新生长，年纪增大之后肌肉可能无法负担身体，造成行走困难。因此需要严格甄别，如果使用肉毒素的方法瘦腿可取，因为属于是可逆的治疗，肉毒素的作用时间大概为1年，1年时间以后神经可以逐渐恢复，肌肉还可以使用。如果采取破坏神经的方法，会造成永久性损毁，进而导致肌肉的永久性废用性萎缩，产生严重的不良后果。如果患者想要进行瘦腿，要选择正规的医院和正规的医生进行处理。

      办公室瘦腿法1
      坐着椅子上，上身保持挺直，双脚自然垂放。用腿部的力量将双腿向上抬起伸直。双腿和地面保持平行。保持这个动作10秒，然后放下，恢复到开始动作。反复练习多次，直到双腿感到酸累才休息。
      办公室瘦腿法2
      坐着椅子上，上身保持挺直，双脚自然垂放。左脚保持不动，右脚抬起和地面平行。顺时针转动脚尖20次，再逆时针转动脚尖20次，然后放下换左腿练习，双腿交替各练习到酸累再休息。记得练习的时候要抬头挺胸哦。